Ich fühle, also bin ich

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Gefühle sind überall. Sie gehören zum Leben einfach dazu. In der Kommunikation ist es aber oft schwierig, mit ihnen umzugehen. Alles soll immer schön sachlich sein und im Beruf haben sie schon gleich gar nichts verloren.

Wirklich? Lena und Paula sind da anderer Meinung. In dieser Folge sprechen sie darüber, warum Gefühle in der Kommunikation so wertvoll sind, was sie uns verraten und wie wir sie aussprechen können, ohne Andere zu verletzen.

Außerdem geht es um Gefühlsgerechtigkeit und darum, wie Lena einmal ihre Küche zu einem Wut-Raum gemacht hat.

Wie steht ihr zu Gefühlen in der Kommunikation? Schreibt uns unter mail@herzundzunge.de oder über unseren Instagram-Kanal @herzundzunge

Folge 005 Ich fühle, also bin ich

Kapitel:
00:00:19 Warum sind wir „pro Gefühl“?
00:01:41 Wenn wir über Gefühle sprechen entsteht Klarheit
00:04:30 Was will das Gefühl mir sagen?
00:07:27 Hinter negativen Gefühlen steckt ein positives Bedürfnis
00:08:55 Wer darf eigentlich was fühlen?
00:11:06 Lenas Wut-Erlebnis
00:14:22 Wie zeige ich meine Gefühle, ohne Andere zu verletzen?
00:23:12 Wie gehe ich eigentlich mit der Wut von Anderen um?
00:27:08 Zusammenfassung

Zum Nachlesen:
Ciani-Sophia Hoeder: Wut & Böse
Marshall Rosenberg: Gewaltfreie Kommunikation
https://www.neuenarrative.de/magazin/kolumne-es-ist-okay-in-meetings-zu-weinen/

Für die Frage „Wovor möchte dich die Angst beschützen?“ schicken wir Grüße und ein herzliches Dankeschön an Sandra Krüger. Mehr dazu auf ihrem Instagram-Account @sandrakrueger_

Ups, aus Versehen manipuliert!

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Manipulieren? Ich doch nicht! Das Wort „Manipulation“ hat einen ziemlich unangenehmen Beigeschmack. Aber was ist das denn eigentlich genau, wo kommt es im Alltag vor und wie kann ich mich dagegen wehren?

Lena und Paula stellen fest, dass sie manchmal ganz ausversehen in die Manipulations-Falle tappen. Aber nur im Kleinen. Gemeinsam spielen sie Alltagssituationen durch und überlegen, wo der Unterschied zwischen manipulativen und nicht manipulativen Handlungen liegt.

HuZ #004 – Ups, aus Versehen manipuliert!

Kapitel

00:00:32 Was ist Manipulation?
00:03:35 Welche Formen von Manipulation gibt es?
00:18:23 Alltägliche Formen – immer manipulativ?
00:19:19 „Ja, aber…“
00:22:50 Die Haltung dahinter
00:24:20 Überreden – Überzeugen
00:27:00 Vor- und Nachteile
00:30:30 Wie kann ich mich dagegen wehren?
00:43:46 Zusammenfassung
00:45:27 Wo wir schonmal ausversehen manipuliert haben
00:52:39 Ausblick auf’s nächste Mal

Hast Du auch schonmal eine Manipulationserfahrung gemacht? Wie denkst Du darüber? Lass uns gerne einen Kommentar da, oder schreibe uns eine Nachricht. Wir freuen uns und antworten ganz bestimmt!

E-Mail: mail@herzundzunge.de
Instagram: @herzundzunge

Reden ist Schweigen, Silber ist Gold

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„Reden ist Silber, Schweigen ist Gold“ – stimmt das wirklich? Ausgehen von diesem Sprichwort überlegen Paula und Lena, was es mit viel/wenig reden in einem Gespräch überhaupt auf sich hat. Dabei schauen sie, welche Chancen und Hürden ein Gespräch so bietet und wie man selbst in diese Prozesse eingreifen kann.

So gibt es am Ende Tipps für jede*n: was mache ich als ruhiger Mensch, der mehr gehört werden will? Was mache ich als Mensch, der gerne und viel redet aber trotzdem ein ausgeglichenes Gespräch haben will? Was mache ich als Mensch, der ein unausgeglichenes Gespräch beobachtet?

HuZ #003 – Reden ist Schweigen. Silber ist Gold.

Kapitel
00:03:26 Wie wirken Menschen, die viel/ wenig reden?
00:09:37 Welche äußeren Bedingungen wirken auf ein Gespräch ein (sozialer Status, Wissen, Geschlecht)?
00:17:59 Wann fühlen wir uns in Gesprächen (un)wohl?
00:37:55 Was kann man beim Unwohlsein machen (als Mensch, der wenig/viel redet)?
00:44:45 Fazit, Abschluss, Ausblick aufs nächste Mal

Falls ihr etwas nachlesen wollt, was wir angesprochen haben:

  • Äußere Bedingungen, die auf ein Gespräch einwirken –> verständlich beschrieben u.a. bei: Pawlowski „Konstruktiv Gespräche führen“
  • Studien zu geschlechtsspezifischem Kommunikationsverhalten –> zusammengefasst bei: Allhoff & Allhoff „Rhetorik & Kommunikation“
  • symmetrische, komplementäre und asymmetrische Gespräche –> nach Elmar Bartsch, u.a. in: Pabst-Weinschenk „Sprechkommunikation lehren“

Falls ihr Nachfragen (oder auch Rückmeldungen!) habt, meldet euch gerne bei uns. Instagram: @herzundzunge oder mail@herzundzunge.de – oder hinterlasst uns einfach einen Kommentar!

Das Unperfekte in der Kommunikation

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„Ich muss einen Vortrag halten.“ Dieser Satz kann – wenn man das nicht täglich macht – schonmal einen gewissen Stress auslösen. Vielleicht, weil wir nicht gerne vor Leuten stehen. Vielleicht, weil wir keine Fehler machen wollen. Vielleicht, weil wir uns ungerne bewerten lassen wollen.

Paula und Lena kennen diese Gedanken, denn auch sie mussten erstmal lernen, mit einem guten Gefühl vor anderen Leuten zu stehen. In dieser Folge geht es deshalb um den Wunsch, „perfekt“ wirken zu wollen – und warum das eigentlich Quatsch ist.

HuZ #002 – Das Unperfekte in der Kommunikation

Kapitel
00:00:32 Wie könnte man sich eine perfekte Rede vorstellen?
00:05:00 Warum meinen wir, perfekt sein zu müssen? Wovor haben wir eigentlich Angst?
00:08:19 Sind unsere Ängste realistisch? Wie können wir sie umdeuten?
00:12:09 Das Publikum ist ein Verbündeter! Kein Gegner! Und: Fehler sind Chancen
00:18:17 Wo kann man denn ansetzen, wenn man sich weiterentwickeln möchte?
00:23:43 Ausblick aufs nächste Mal

Falls ihr etwas nachlesen wollt, was wir angesprochen haben: Growth Mindset von Carol Dweck und die Verständlichkeitsmacher nach Friedemann Schulz von Thun (der mit den vier Ohren).

P.S. Bei den Vorschlägen zur persönlichen Weiterentwicklung haben wir natürlich nur ein paar Beispiele genannt. Es gibt noch viel mehr Ansatzpunkte – das hätte jedoch den Rahmen gesprengt. Falls ihr Nachfragen (oder auch Rückmeldungen!) habt, schreibt uns gerne oder hinterlasst uns einen Kommentar!

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E-Mail: mail@herzundzunge.de

Wer sind wir?

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In dieser Pilot-Folge reden Paula und Lena etwas genauer darüber, was es mit diesem Podcast eigentlich auf sich hat. Was hat uns auf die Idee gebracht, diesen Podcast zu machen, was befähigt uns dazu und was ist unser Verständnis von Kommunikation?

HuZ #001 – Wer sind wir?

Kapitel
00:01:42 – welche Themen sind geplant?
00:04:40 – was ist uns in der Kommunikation wichtig?
00:06:27 – wie ist der Podcast entstanden?
00:07:21 – was ist unser Ziel?
00:09:30 – wer sind wir eigentlich?
00:12:15 – was haben wir für Kurs-Zielgruppen?
00:14:39 – unsere schönsten Seminarerlebnisse
00:16:30 – Abschluss

Was ist Herz und Zunge?

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Unser Teaser ist da!

In der Teaserfolge von Herz & Zunge stellen Paula und Lena den Podcast in aller Kürze vor.

Es geht darum,

  • wer wir sind
  • für wen der Podcast geeignet ist
  • was unser Ziel ist.

Im Hintergrund hört man ab und zu ganz leise den Hund von Lenas Nachbarn bellen.

HuZ Teaserfolge – Was ist Herz & Zunge?

Mach mit und schreib uns Deine Fragen unter

Mailadresse: mail@herzundzunge.de
Instagram: @herzundzunge

Hallo!

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Willkommen bei Herz & Zunge – dem Podcast über Kommunikation.

Hier findet ihr Verweise auf die aktuellen Folgen und die Möglichkeit, Kontakt zu uns aufzunehmen.

Letzteres geht auch über unsere Instagram-Seite @herzundzunge

Bis bald
Paula und Lena 🙂